La forza nel bodybuilding è solo la capacità di produrre una notevole quantità di energia necessaria per gestire delle attività intense. Una persona forte sostiene i processi fisiologici normali anche quando esercita potenza nelle attività intense. I pacchetti/stack di forza accelerano la velocità con cui il corpo ora guadagna forza. Più veloce puoi farlo, più efficiente sarai nell'effettuare il cambiamento o nell'influenzare un'attività. Per i bodybuilder e gli atleti, la forza è tutto ciò di cui hanno bisogno per soddisfare le esigenze delle attività in cui si impegnano.
Di solito i pacchetti di forza:
Aumentano la potenza della soglia funzionale (FTP bodybuilding) – Rappresenta la capacità del tuo corpo di sostenere la massima potenza possibile entro un determinato lasso di tempo.
Aumentano le dimensioni dei tuoi muscoli: più grandi sono , più potenza possono produrre, il che equivale a più forza dopo un allenamento adeguato.
Migliora la resistenza: le persone forti di solito gestiscono attività intense più a lungo perché possono produrre più energia per farle andare avanti.
Migliora i tempi di ripresa : i muscoli più forti hanno più tessuti. Ciò significa quindi che non tutte le cellule esauriscono le loro riserve energetiche quando partecipano a un'attività vigorosa. Questo gioca un ruolo chiave nel facilitare recuperi più rapidi.
Riduci lo sforzo sul sistema cardiovascolare: questi pacchetti costruiscono i tuoi muscoli per produrre più potenza per unità di tempo. Questo aiuta a ridurre lo sforzo che altrimenti verrebbe messo sul cuore e potrebbe portare a gravi conseguenze come un arresto cardiaco.
I pacchetti di forza sono ideali per sollevatori di pesi, corridori, nuotatori, ciclisti di velodromi, specialisti di triathlon e partecipanti al giavellotto. Ecco la nostra lista di pile da usare per migliorare i livelli di forza.
