Força na musculação é simplesmente a capacidade de produzir uma quantidade substancial de energia necessária para lidar com atividades intensas. Uma pessoa forte sustenta processos fisiológicos normais mesmo quando exercendo poder nas atividades intensas. Pacotes/pilhas de força aceleram a taxa na qual o corpo agora ganha força. Quanto mais rápido você puder fazer isso, mais eficiente será em efetuar mudanças ou influenciar uma atividade. Para fisiculturistas e atletas, força é tudo o que eles precisam para atender às demandas das atividades em que se envolvem.
Normalmente, os pacotes de força irão:
Aumente a potência de limite funcional (FTP de musculação) – Isso representa a capacidade do seu corpo de sustentar a maior potência possível dentro de um determinado período de tempo.
Aumente o tamanho de seus músculos – quanto maior o tamanho dos músculos, mais força eles podem produzir, o que equivale a mais força após o treinamento adequado.
Melhore a resistência – pessoas fortes geralmente aguentam atividades intensas por mais tempo porque podem produzir mais energia para mantê-las.
Melhore o tempo de recuperação – músculos mais fortes têm mais tecidos. Isso significa, portanto, que nem todas as células esgotam suas reservas de energia ao participar de uma atividade vigorosa. Isso desempenha um papel fundamental na facilitação de recuperações mais rápidas.
Reduza a tensão no sistema cardiovascular – esses pacotes constroem seus músculos para produzir mais energia por unidade de tempo. Isso ajuda a reduzir a tensão que, de outra forma, seria colocada no coração e possivelmente levaria a graves consequências, como uma parada cardíaca.
Os pacotes de força são ideais para levantadores de peso, corredores, nadadores, ciclistas de velódromo, especialistas em triatlo e participantes de dardo. Aqui está nossa lista de pilhas para usar ao tentar melhorar seus níveis de força.
