Kracht bij bodybuilding is simpelweg het vermogen om een aanzienlijke hoeveelheid energie te produceren die nodig is om intense activiteiten aan te kunnen. Een sterk persoon houdt normale fysiologische processen in stand, zelfs wanneer hij kracht uitoefent bij de intense activiteiten. Krachtpakketten/stacks versnellen de snelheid waarmee het lichaam nu sterker wordt. Hoe sneller je het kunt doen, hoe efficiënter je bent in het bewerkstelligen van verandering of het beïnvloeden van een activiteit. Voor bodybuilders en atleten is kracht alles wat ze nodig hebben om te voldoen aan de eisen van de activiteiten die ze ondernemen.
Gewoonlijk zullen krachtpakketten:
Verhoog het functionele drempelvermogen (FTP voor bodybuilding) - Dit vertegenwoordigt het vermogen van uw lichaam om het hoogst mogelijke vermogen binnen een bepaald tijdsbestek aan te houden.
Laat je spieren groeien - hoe groter de spieren, hoe meer kracht ze kunnen produceren, wat gelijk staat aan meer kracht na een goede training.
Verbeter het uithoudingsvermogen - sterke mensen zullen intense activiteiten doorgaans langer volhouden omdat ze meer kracht kunnen produceren om ze door te laten gaan.
Verbeter de hersteltijd - sterkere spieren hebben meer weefsels. Dit betekent dus dat niet alle cellen hun energiereserves uitputten wanneer ze deelnemen aan een krachtige activiteit. Dit speelt een sleutelrol bij het faciliteren van sneller herstel.
Verminder de belasting van het cardiovasculaire systeem - deze packs bouwen uw spieren op om meer kracht per tijdseenheid te produceren. Dit helpt de belasting te verminderen die anders op het hart zou worden uitgeoefend en mogelijk tot ernstige gevolgen zou leiden, zoals een hartstilstand.
Krachtpakketten zijn ideaal voor gewichtheffers, hardlopers, zwemmers, wielrenners, triatlonspecialisten en speerwerpen. Hier is onze lijst met stapels die u kunt gebruiken wanneer u probeert uw krachtniveaus te verbeteren.
