Ons lichaam heeft verschillende mineralen nodig om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven. Er zijn maar weinig mineralen betrokken bij de productie van testosteron, en Borium is een van hen. Het is een natuurlijk element dat in grote hoeveelheden mineralen wordt aangetroffen. We hebben elke dag een kleine hoeveelheid van dit mineraal nodig en het heeft verschillende functies in het lichaam. Als u er een tekort aan heeft, kan dit tot verschillende complicaties leiden. Borium speelt een cruciale rol bij het aanpassen van de natuurlijke productie van testosteron door uw lichaam. In dit artikel zullen we kijken naar borium, de voordelen ervan, natuurlijke manieren om het boriumgehalte te verhogen en de doseringen van boriumsupplementen. Laten we beginnen met de basisdefinitie.
Wat is boor?
Borium is een type mineraal dat wordt aangetroffen in het milieu en voedsel. Vroeger gebruikten mensen borium als medicijn. Dit mineraal heeft verschillende belangrijke functies en is van cruciaal belang voor het welzijn van botten. Borium helpt ons om gezonde en sterke botten te produceren. Het helpt je ook om de testosteronniveaus te verhogen en op te bouwen spieren. Het effect van boor op de gezondheid van de botten is essentieel voor het verminderen van gewrichtsproblemen. Het is ook nuttig bij de behandeling van artrose. van het lichaam spier weefsels zijn afhankelijk van een gezonde dosis borium.
Zowel mannen als vrouwen kunnen profiteren van de inname van boor. Vrouwen gebruiken capsules die boorzuur bevatten, de eigenlijke vorm van boor, om schimmelinfecties te behandelen. U kunt ook boorzuur op de huid aanbrengen om infecties of een samentrekkend middel te voorkomen. Borium werd tijdens de Eerste en Tweede Wereldoorlog tussen 1870 en 1920 gebruikt als voedselconserveringsmiddel. Een gezonde dosis boor speelt niet alleen bij volwassenen een cruciale rol, maar ook bij de ontwikkeling van het lichaam bij de geboorte.
Verschillende doses boor worden over het algemeen aanbevolen, afhankelijk van geslacht, leeftijd en de reden waarom ze het gebruiken. Veel onderzoekers zijn nog steeds op zoek naar een geschikte dosis boor. Als u dit supplement niet op de juiste manier gebruikt, kan dit leiden tot verschillende nadelige effecten. Borium wordt niet alleen als supplement gebruikt, maar is ook overal verkrijgbaar in minerale afzettingen.
Hoe verhoogt boor uw testosteronniveaus?
Volgens een studieAls u gedurende slechts één week dagelijks een boorsupplement van 10 mg per dag inneemt, verhoogt dit uw testosteronniveau met 28,30% bij mannen, wat volgens alle normen belangrijk is. En als een persoon gedurende vier weken een boordosis van 10 mg / dag neemt, wordt een opwaartse trend in het algehele testosteronniveau gemeld bij 11.4%. Deze studie heeft dus bevestigd dat er een verband bestaat tussen testosteron en boor.
Dit studie toont de effecten van dit mineraal op testosteron en bepaalt de werkelijke effecten van boor op de productie van testosteron. Als u gedurende één week een dosis borium van 6 mg neemt, heeft dit verschillende voordelen:
- Seksfuncties verbeteren
- Verhoog het metabolisme van het totale testosteron
- Verhoog uw vrije testosteronniveaus met 25%
- Het vermindert de hoeveelheid estradiol
- Laat gratis testosteron zich binden met eiwitten in je bloed
- Verminder ontstekingen zoals C-reactief proteïne en interleukine
Volgens een studie van 19 mannen bleek de natuurlijke testosteronniveaus te verhogen door een week lang boorsupplementen te nemen.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van boor?
Borium is het meest populair in de bodybuildingwereld. Het boor voor testosteron wordt steeds populairder. Het kan je meerdere geven Gezondheid voordelen waaronder:
- Ontsteking verminderen
- Osteoporose (Gewrichtsproblemen)
- Bot problemen
- Wond genezen
- Wond repareren
- Gezondheid van tanden en tandvlees
- suikerziekte
- Psoriasis
- Hoge cholesterol
- symptomen van de menopauze
- Reumatoïde artritis
- Sportprestaties verbeteren
- Verhoog de testosteronniveaus
- Nierstenen doorspoelen
- Verbeter de gezondheid van de hersenen
- Verbeter cognitieve functies
Volgens de National Institutes of Health (NIH), is er geen wetenschappelijk bewijs om de gezondheidsvoordelen van het nemen van boorsupplementen te ondersteunen of te claimen.
Natuurlijke manieren om het boorgehalte te verhogen
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u helpen uw boriumgehalte te verhogen. Als je ze regelmatig eet, verhoogt het je natuurlijke boriumgehalte. Borium wordt vaak aangetroffen in groene bladachtige spinazie en boerenkool; het kan ook worden gevonden in gekookte bonen, melk, koffie, avocado, pinda's, pruimen, aardappelen, appel, gedroogde abrikozen. De andere goede bronnen zijn walnoten, amandelen, broccoli, kikkererwten en bananen.
Als je ze aan je dieet toevoegt, zie je het verschil. Een hele kop avocado biedt je 1,7 mg borium, wat betekent dat je vijf avocado's per dag moet eten die je boriumgehalte op natuurlijke wijze verhogen.
Wat is aanbevolen boorsupplement en dosering?
De Food and Nutrition Board van de Institutes of Medicine heeft de limiet voor de dagelijkse inname van boor vastgesteld. Voor de kinderen is de boorlimiet 3 mg per dag; voor volwassenen van 19 jaar kan tot 20 mg per dag innemen. Borium is veilig voor alle mensen, maar als u de aanbevolen doses overschrijdt, kan het bijwerkingen veroorzaken.
Wat zijn de bijwerkingen van het nemen van te veel boor?
Het nemen van te veel boor kan verschillende bijwerkingen veroorzaken, zoals hieronder vermeld:
- Braken
- Schade aan bloedvaten
- Diarree
- Ziek voelen
- hoofdpijn
- Indigestie
- Huidskleur verandert
- epileptische aanvallen
- Borstkanker
- Endometriose
- Vleesbomen.
Wanneer u boorsupplementen neemt, moet u voorzichtig zijn. Een beetje ver of het overschrijden van de limieten van boorsupplementen kan gevaarlijk zijn. Uw lichaam is mogelijk niet in staat om op een efficiënte manier een ophoping in uw bloedbaan tot toxische niveaus te veroorzaken. Er is geen aanbevolen dosis voor boor. Hier zijn enkele maximale dagelijkse doses boor gegeven door de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine:
| Leeftijd | Maximale dagelijkse dosis |
| 1 tot 3 | 3mg |
| 4 tot 8 | 6mg |
| 9 tot 13 | 7mg |
| 14 tot 18 | 11mg |
| 19 en ouder | 20mg |
Borium is een veilig supplement om te gebruiken, maar er is geen bewijs dat het veilig is voor kinderen jonger dan een jaar of tijdens de zwangerschap. Zoals hierboven vermeld, kun je bepaalde voedingsmiddelen gebruiken die veel borium bevatten als je het op natuurlijke wijze wilt stimuleren.
Gevolgtrekking
Volgens een studie is boor bewezen het belangrijkste mineraal omdat het verschillende voordelen geeft aan de lichaamsfuncties en je helpt om gezond te blijven. Slechts een kleine hoeveelheid van het mineraal is nodig voor ons lichaam. Deze studie toont aan dat de gunstige effecten van borium minder dan drie mg/d lijken bij inname.
Mensen die lijden aan osteoporose, borstkanker, prostaatkanker of longkanker kunnen boriumsupplementen nemen van 3 mg/d Een gezonde dosis borium kan u helpen uw testosteronniveau te verhogen. Het nemen van een juiste hoeveelheid boorsupplementen kan verschillende lichaamsfuncties verbeteren, waaronder de erectiele functie, het libido van de man en nog veel meer.
Veel artsen en artsen hebben testosteronvervangende therapie (TRT) voorgeschreven om uw testosteronniveau te verhogen. Deze TRT bereikt natuurlijke niveaus van een hormoon in het bloed en het is in principe hetzelfde als het nemen van anabool-androgene steroïden. TRT is de meest effectieve methode om je testosteronniveau te verhogen.
Geef een antwoord